Saunas de infrarrojos y sus beneficios
Saunas de infrarrojos
La sauna de infrarrojos es una actividad que ha sido una tradición en algunas áreas durante miles de años y que se utiliza principalmente con fines de relajación y placer, ahora se está volviendo cada vez más popular en todo el mundo debido a sus prometedores beneficios contra el COVID-19 y otros virus. bacterias dañinas.
La sudoración se ha utilizado durante mucho tiempo como una terapia de desintoxicación. Los mayas usaban casas de vapor hace 3.000 años, según Harvard Health Publications . En Finlandia, las saunas se han utilizado durante miles de años y 1 de cada 3 finlandeses todavía las usan. Los principales beneficios propuestos para las saunas son la relajación y la salud cardiovascular.
Una sauna beneficia la salud de su corazón, siempre y cuando practique la seguridad de la sauna - Harvard Medical School (Harvard Health Publications). Evidencia emergente sugiere que más allá de su uso por placer, los saunas están directamente relacionados con varios beneficios para la salud, que incluyen: reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares como presión arterial alta, ritmos cardíacos anormales e insuficiencia cardíaca, enfermedades neurocognitivas y eliminación de bacterias y virus. . Para experimentar plenamente los beneficios de una sauna, se recomienda utilizarla al menos dos veces por semana durante todo el año. (Jari A. Laukkanen, MD, Ph.D.)
(Beneficios cardiovasculares y para la salud de otros baños de sauna: una revisión de la evidencia
; PROCEDIMIENTOS DE MAYO CLINIC)
Beneficios de las saunas de infrarrojos relacionados con el COVID-19
La sauna de infrarrojos en sí no es una cura para las infecciones, pero puede ayudar a reducir las posibilidades de contraer este COVID y otras enfermedades.
Impulsar el sistema inmunológico
La investigación más reciente, publicada en el Journal of Medical Virology, sugiere que el sistema inmunitario juega un papel vital durante estos tiempos de pandemia, y suprimir temporalmente el sistema inmunitario del cuerpo durante las primeras etapas de COVID-19 podría ayudar a un paciente a evitar síntomas graves.
El uso de una sauna de infrarrojos fortalece su sistema inmunológico al aumentar la producción de WBC (glóbulos blancos), activando el sistema inmunológico, mejorando la circulación sanguínea, liberando impurezas, regenerando células y promoviendo la relajación. Con un sistema de defensa fuerte, puedes evitar y/o vencer muchas enfermedades como el COVID .
Mejor sueño y relajación
La sauna de infrarrojos ayuda a relajarse y dormir mejor. Nadie puede negar el hecho de que el sueño y la relajación adecuados son obligatorios para combatir contra COVID . La investigación ha demostrado que la privación del sueño daña la primera respuesta inmunitaria del cuerpo o el sistema inmunitario innato.
Un ejemplo es un estudio de exposición al virus del resfriado común entre dos grupos de participantes, uno que tenía más de 7 horas de sueño y el otro con el hábito de dormir menos de 6 horas. El grupo que durmió menos de 6 horas por la noche durante una semana antes de la exposición al virus tenía cuatro veces más probabilidades de infectarse que el grupo que durmió más de 7 horas por la noche. (UCI Salud)
REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y LA FATIGA
Solo unos minutos en el calor suave de una sauna de infrarrojos lo ayudarán a sentirse relajado, rejuvenecido y renovado en estos tiempos estresantes de pandemia.
Sauna de infrarrojos y enfermedades pulmonares
COVID-19 es una enfermedad pulmonar y la evidencia sugiere que la sauna de infrarrojos mejora la función pulmonar al mejorar la capacidad y el volumen vitales, la ventilación y el volumen espiratorio forzado. Cox estudió la influencia de la sauna en la función pulmonar en 12 participantes masculinos con enfermedad pulmonar y concluyó que la sauna provocó una mejora transitoria en la función pulmonar en estos pacientes.
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